Реабилитация после коронавируса: основные правила

17 декабря 2020 г. в 9:49
 Рекомендации даёт заведующая отделением столичной поликлиники № 2 Наталья Заложкова.

После новой коронавирусной инфекции организму необходимо восстановиться и окрепнуть. Этот процесс у всех людей проходит по-разному. О том, как вернуть здоровье после коронавируса, рассказала заведующая отделением столичной поликлиники № 2 Наталья Заложкова.

Тем, кто перенёс коронавирус в средней или тяжёлой степени, рекомендуется после выписки какое-то время наблюдаться у терапевта.

Главная цель реабилитации – это нормализация функции дыхания, укрепление иммунитета и преодоление стресса, беспокойства или депрессии.

«Часто процесс оздоровления человека усугубляется его психическим состоянием. Постоянные тревожные мысли и избыток негативной информации вводят пациента в состояние хронического стресса, из-за которого значительно снижается иммунитет», - говорит врач.

Для успокоения нервов лучше всего употреблять травяные чаи. Если же человек самостоятельно не может справиться со стрессом, следует обратиться к психологу.

Что касается восстановления функции дыхания, врач советует использовать дыхательные практики, тем самым тренируя дыхательные мышцы. Если человек перенёс инфекцию в лёгкой форме, достаточно прогулок на свежем воздухе, желательно на дальние расстояния.  

Возвращаться к привычной физической активности нужно постепенно. Занятия в тренажёрном зале сразу после выписки категорически запрещены. К тренировкам можно приступать минимум через две недели.

Немаловажное значение играет и правильное питание. Есть следует часто и небольшими порциями.

По материалам пресс-службы Минздрава ПМР

Вы можете листать страницы, используя стрелки ← и → на клавиатуре.